उबले हुए टमाटर के हलवे
उबला हुआ टमाटर आधा एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 41 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल-चेडर ब्रोइल्ड एवोकैडो हलवे, उबला हुआ टमाटर-मोज़ेरेला डिप, तथा चार पनीर उबला हुआ टमाटर स्लाइस.
निर्देश
प्रत्येक टमाटर आधे पर 1/2 चम्मच सरसों फैलाएं; 1 बड़ा चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ प्रत्येक शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ब्रेडक्रंब ।
टमाटर को ब्रॉयलर पैन में रैक पर रखें; 2 से 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।