एकोर्न स्क्वैश चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां

एकोर्न स्क्वैश चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां
चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । इस रेसिपी से 323 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पानी, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 4 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो के लिए चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, व्हाइट बीन और चार्ड स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा गार्लिक-चार्ड स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश विद ग्रेयरे चीज़.

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबलूत का फल स्क्वैश, आधा (टिप देखें) और बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा (टिप देखें) और बीज4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद सेम, rinsedसफेद सेम, rinsed2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटे हुए चार्ड के पत्ते (लगभग 1 बड़ा गुच्छा चार्ड)कटे हुए चार्ड के पत्ते (लगभग 1 बड़ा गुच्छा चार्ड)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब (नोट देखें)मोटे सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब (नोट देखें)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 4 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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