एमराल्ड सॉस और फ्राइड एग के साथ ब्रेज़्ड समर वेजिटेबल पिस्टो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड समर वेजिटेबल पिस्टो को एमराल्ड सॉस और फ्राइड एग के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 525 कैलोरी. के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । ग्रील्ड सब्जी पिस्टो के साथ पोर्क, टमाटर और सब्जी मिश्रण (पिस्टो मांचेगो), तथा ब्रेज़्ड खरगोश के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
पिस्टो के लिए, एक गहरे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और प्याज डालें । कुछ मिनट के लिए भूनें, लहसुन जोड़ें, फिर कुछ मिनट और पकाएं ।
स्टॉक डालें और तब तक उबालें जब तक कि लहसुन नरम और तरल सिरप न हो जाए । चिकनी होने तक अजमोद के साथ शुद्ध करें । मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
7
अंडे के लिए, एक पैन में जैतून का तेल की एक चमक जोड़ें । गर्म धूम्रपान करते समय, अंडे में दरार वे फट जाएंगे लेकिन किनारों पर स्वादिष्ट रूप से कुरकुरा हो जाएंगे ।