एवोकैडो साल्सा के साथ झींगा टोस्टाडास

एवोकैडो साल्सा के साथ झींगा टोस्टाडास
एवोकैडो साल्सन के साथ झींगा टोस्टाडास एक मैक्सिकन नुस्खा है जो 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । प्याज, झींगा, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 341 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसेटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं चिकन टोस्टादास और एवोकैडो सालसा, एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन टोस्टाडास, और झींगा एवोकैडो टोस्टाडास.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच एवोकैडो, पानी, 1 चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच काला मसाला और जीरा मिलाएं । 1/4 कप बीन्स को अलग रख दें; एवोकैडो मिश्रण में शेष बीन्स जोड़ें और एक कांटा के साथ मैश करें । आरक्षित बीन्स में हिलाओ। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काला मसालाकाला मसाला
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
साल्सा के लिए, एक छोटे कटोरे में, नारंगी, प्याज, जलपीनो, सीताफल और शेष एवोकैडो और चूने का रस मिलाएं । सर्व करने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
टोस्टाडा के गोले को बिना ग्रीस किए बेकिंग शीट पर रखें; बीन मिश्रण के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tostada खोलTostada खोल
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
5
350 डिग्री पर 4-6 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, झींगा और शेष काले रंग के सीज़निंग को मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-6 मिनट के लिए या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं । टोस्टाडा गोले पर व्यवस्थित करें; साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काला मसालाकाला मसाला
Tostada खोलTostada खोल
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम

सामग्री

अनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio

सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टेरलान क्वार्ज़ सॉविनन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 70 डॉलर प्रति बोतल है ।
टेरलान क्वार्ज़ सॉविनन ब्लैंक
टेरलान क्वार्ज़ सॉविनन ब्लैंक
शानदार पुआल पीला रंग। यह सॉविनन ग्लास में मोहक रूप से विदेशी है, जिसमें आम, पपीता, चूना और लाल अंगूर के बहुस्तरीय फल और हर्बल सुगंध नींबू घास, नींबू बाम, पुदीना और हरी चाय की याद दिलाते हैं । यह बड़बेरी सिरप के संकेत के साथ संयुक्त चकमक पत्थर के खनिज नोटों को भी प्रकट करता है । तालू पर, शराब रसदार फलों की सुगंध और नाजुक खनिज का एक आकर्षक परस्पर क्रिया प्रदान करता है जो एक लंबे और प्रभावशाली खत्म के साथ एक सामंजस्यपूर्ण समृद्धि पैदा करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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