एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल

एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परी बाल पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 528 कैलोरी. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल, लहसुन, जड़ी बूटियों और परमेसन के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा झींगा के साथ नींबू-परमेसन एंजेल हेयर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में बारीक क्रश) के साथ बारीक क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
बड़े कटोरे में, कुचल अनाज, ग्राउंड बीफ, 1/4 कप पनीर, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर और 1/4 कप टमाटर सॉस को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । 16 (1 1/2-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें । मीटबॉल को कड़ाही में मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
यदि आवश्यक हो तो नाली।
5
मीटबॉल में शेष टमाटर सॉस, टमाटर और लाल मिर्च जोड़ें; मीटबॉल को कोट करने के लिए चालू करें । कवर; मध्यम-कम गर्मी पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं, सॉस को हिलाएं और मीटबॉल को कभी-कभी घुमाएं, जब तक कि मीटबॉल अच्छी तरह से पक न जाएं और केंद्र में गुलाबी न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
6
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
7
पास्ता के ऊपर मीटबॉल परोसें । अतिरिक्त परमेसन पनीर और अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफाइबर मूल चोकर अनाजफाइबर मूल चोकर अनाज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी मिर्च और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआहरी मिर्च और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफ12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोद, अगर वांछितकटा हुआ ताजा अजमोद, अगर वांछित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1/4 कप कटा हुआ परमेसन चीज़4झींगा और शिरायुक्तयदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ परमेसन पनीरयदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ परमेसन पनीर1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ साबुत गेहूं एंजेल हेयर (कैपेलिनी) पास्ताबिना पका हुआ साबुत गेहूं एंजेल हेयर (कैपेलिनी) पास्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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