करी-भुनी हुई फूलगोभी
करी-भुनी हुई फूलगोभी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 8 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 18 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. नींबू का रस, फूलगोभी के फूल, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ करी फूलगोभी, करी भुनी हुई फूलगोभी, तथा करी भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
बड़े कटोरे में तेल, करी पाउडर, चीनी, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
फूलगोभी जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
बादाम जोड़ें; हल्के से मिलाएं।
सेंकना, खुला, एक अतिरिक्त 10 से 15 मिनट । या जब तक फूलगोभी हल्का ब्राउन न हो जाए और बादाम को टोस्ट न किया जाए ।