केकड़े और आटिचोक के साथ भाषा

केकड़े और आटिचोक के साथ भाषा
केकड़े और आर्टिचोक के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 746 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नींबू के रस का मिश्रण, कोषेर नमक, केकड़ा मांस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आर्टिचोक और लीक के साथ भाषाई, आर्टिचोक और लीक के साथ भाषाई, तथा आर्टिचोक और नींबू के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम गर्मी के साथ, केकड़ा मांस, नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । पके हुए, सूखा हुआ पास्ता में टिप, मोड़ ताकि नूडल्स मक्खन के रस के साथ अच्छी तरह से फिसल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
CrabmeatCrabmeat
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
2
अजमोद और अरुगुला जोड़ें, जब तक साग थोड़ा मुरझा न जाए, तब तक चालू रहें । मसाला के लिए जाँच करें, यदि वांछित हो तो अतिरिक्त मिर्च और ताजा साग के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ग्रीन्सग्रीन्स
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3
मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में 4, हल्के दोपहर के भोजन या प्रवेश के रूप में 6-8 कार्य करता है ।

सामग्री

2751 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआर्टिचोक, सूखा और अच्छी तरह से धोया, अगर बड़ा हो तो आधाआर्टिचोक, सूखा और अच्छी तरह से धोया, अगर बड़ा हो तो आधा2मुट्ठी भरबेबी अरुगुला (रॉकेट), या अन्य साग के एक जोड़ेबेबी अरुगुला (रॉकेट), या अन्य साग के एक जोड़े250जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकेकड़ा मांस, अधिमानतः गांठकेकड़ा मांस, अधिमानतः गांठ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक500जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1मुट्ठी भरताजा अजमोद का एक, कटा हुआताजा अजमोद का एक, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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