केकड़े और आटिचोक के साथ भाषा
केकड़े और आर्टिचोक के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 746 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नींबू के रस का मिश्रण, कोषेर नमक, केकड़ा मांस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आर्टिचोक और लीक के साथ भाषाई, आर्टिचोक और लीक के साथ भाषाई, तथा आर्टिचोक और नींबू के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी के साथ, केकड़ा मांस, नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । पके हुए, सूखा हुआ पास्ता में टिप, मोड़ ताकि नूडल्स मक्खन के रस के साथ अच्छी तरह से फिसल जाए ।
अजमोद और अरुगुला जोड़ें, जब तक साग थोड़ा मुरझा न जाए, तब तक चालू रहें । मसाला के लिए जाँच करें, यदि वांछित हो तो अतिरिक्त मिर्च और ताजा साग के साथ गार्निश करें ।
मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में 4, हल्के दोपहर के भोजन या प्रवेश के रूप में 6-8 कार्य करता है ।