कागज में लिपटे लाल मुलेट

कागज में लिपटे लाल मुलेट
कागज में लिपटे लाल मुलेट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 536 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू के वेजेज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कागज में लिपटे लाल मुलेट, पेपर लपेटा सालगिरह सामन, तथा पानदान कागज लिपटे केक इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: चर्मपत्र कागज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
2
बेकिंग डिश या गैर-प्रतिक्रियाशील पुलाव में मछली को एक परत में रखें । एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, लहसुन, 1/4 कप जैतून का तेल, तेज पत्ते और काली मिर्च मिलाएं और इमल्सीफाई करने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
बे पत्तियांबे पत्तियां
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
मछली के ऊपर मैरिनेड डालें । मछली को एक बार घुमाते हुए 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
4
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चर्मपत्र कागज की 4 शीटों को काटें जो आधे में मुड़े होने पर कुछ इंच के मार्जिन के साथ एक मछली को पकड़ने के लिए पर्याप्त हैं । केंद्र को चिह्नित करने के लिए प्रत्येक एक क्रॉसवर्ड को आधा में मोड़ो, और फिर प्रकट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
6
शेष जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक शीट को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
7
मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज के प्रत्येक टुकड़े के 1 तरफ 1 रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और जैतून के साथ छिड़के । मछली को घेरने के लिए कागज को मोड़ो और फिर किनारों को चारों ओर मोड़ो, जिससे सील करने के लिए एक युगल या ट्रिपल गुना हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
जैतूनजैतून
मछलीमछली
8
पैकेज को 1 या 2 बेकिंग शीट पर रखें और 10 मिनट तक या फूला हुआ होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
9
सेवारत प्लेटों में स्थानांतरण । प्रत्येक पैकेज के शीर्ष को एक तेज चाकू से खोलें और नींबू के वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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