काजू रोमेस्को चिकन जांघों

काजू रोमेस्को चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 461 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, गर्म सॉस जैसे टबैस्को, भुने हुए काजू और कुछ अन्य चीजें लें । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो रोमेस्को के साथ ग्रील्ड हरा प्याज और शतावरी (कैल्कोट्स वाई एस्परागोस कॉन रोमेस्को), रोमेस्को सॉस के साथ चिकन-संपूर्ण भोजन रहस्योद्घाटन, तथा रोमेस्को और सेरानो क्रैकलिन के साथ चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । एक ब्लेंडर में मिर्च, काजू, सिरका, नींबू का रस, गर्म सॉस और नमक डालें । मोटर चलने के साथ, ढक्कन में खोलने के माध्यम से एक स्थिर धारा में 1/3 कप तेल जोड़ें जब तक कि सॉस चिकना और रंग में हल्का न हो । आधा सॉस अलग रख दें ।
एक कटोरे में चिकन डालें और शेष तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
खाना पकाने की जाली पर चिकन की त्वचा को नीचे रखें और शेष रोमेस्को सॉस के साथ ब्रश करें । ग्रिल करें, बार-बार पलटें और हर बार अधिक सॉस के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और लगभग 20 मिनट तक पक जाए ।
किनारे पर आरक्षित सॉस के साथ कूसकूस परोसें ।