किताब पकाएं: टमाटर सॉस के साथ पैन-फ्राइड कद्दू

किताब पकाएं: टमाटर सॉस के साथ पैन-फ्राइड कद्दू
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. अगर $ 1.43 प्रति सेवारत अपने बजट में गिरता है, किताब पकाना: टमाटर सॉस के साथ पैन-फ्राइड कद्दू एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च, कद्दू, अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किताब पकाएं: टमाटर सॉस के साथ पेकोरिनो कस्टर्ड, पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, तथा कुक द बुक: मसालेदार सलामी टमाटर सॉस और ताजा पुदीना के साथ फारो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जब सभी कद्दू पक जाएं, तो सभी 2 या 3 बड़े चम्मच तेल डालें और प्याज, लहसुन और चिली डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
शराब में डालो, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
तरल को कुछ मिनट के लिए उबलने दें और गाढ़ा करें, फिर टमाटर और उसके रस में हिलाएं । सॉस को उबाल लें, फिर गर्मी को थोड़ा कम करें ताकि यह अच्छी तरह से बुलबुले हो । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक यह गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
4
कद्दू को बर्तन में लौटा दें और मिश्रण को वापस उबाल आने दें । कवर करें और गर्मी को कम करें । कुक, एक या दो बार हिलाते हुए, जब तक कि सॉस और भी गाढ़ा न हो जाए और कद्दू नर्म हो जाए, लेकिन गूदेदार न हो, लगभग 10 मिनट । मसाला को चखें और समायोजित करें, गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
टमाटर सॉस, कोको, और कद्दू के बीज के साथ पैनफ्राइड कद्दू: एक त्वरित तिल की तरह: अजमोद गार्निश को छोड़ दें । चरण के माध्यम से नुस्खा का पालन करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
6
जबकि कद्दू पक रहा है, 1 कप कद्दू के बीज को सुनहरा होने तक टोस्ट करें । सीताफल का एक छोटा गुच्छा काट लें । जब कद्दू तैयार हो जाए, तो कद्दू के बीज में 1/4 कप बिना चीनी का कोको पाउडर और 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Unsweetened कोको पाउडरUnsweetened कोको पाउडर
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
सीताफल से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
8
क्रैनबेरी और पिस्ता के साथ पैनफ्राइड कद्दू: गिरावट के माध्यम से सभी उत्सव: टमाटर के बजाय, 3 कप क्रैनबेरी को 2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस के साथ मिलाएं । अजमोद गार्निश को छोड़ दें । चरण 3 के माध्यम से नुस्खा का पालन करें, टमाटर के स्थान पर क्रैनबेरी और रस जोड़ें । नुस्खा के साथ आगे बढ़ें और अजमोद के बजाय 1/2 कप कटा हुआ पिस्ता के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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