कोपन चाउ मीन

कोपन चाउ मीन
कोपन चाउ में चारों ओर की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । के लिए $ 10.35 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 3076 कैलोरी, 132 ग्राम प्रोटीन, तथा 90 ग्राम वसा प्रति सेवारत। टोफू, अदरक, अंडे के नूडल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो याकी-चाउ को कैसे पकाने के लिए, याकिसोबन और चाउ मीन के बीच एक क्रॉस, पैनसिट कैंटन (उर्फ लो में या चाउ में), तथा चाउ मीन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक454हैबेनेरो मिर्च1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़केचप (वैकल्पिक)केचप (वैकल्पिक)1कसा हुआ परमेसन चीज़पृथ्वी संतुलन मार्जरीनपृथ्वी संतुलन मार्जरीन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित सब्जियां, कटी हुई (फूलगोभी का 1 सिर और 4-5 गाजर आज़माएं)मिश्रित सब्जियां, कटी हुई (फूलगोभी का 1 सिर और 4-5 गाजर आज़माएं)227हैबेनेरो मिर्चmung सेम अंकुरितmung सेम अंकुरित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेब्रैग्स लिक्विड अमीनो या सोया सॉसब्रैग्स लिक्विड अमीनो या सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चटोफू, क्यूबेडटोफू, क्यूबेड
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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