कंपनी पॉट रोस्ट

कंपनी पॉट रोस्ट
कंपनी पॉट रोस्ट एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास गोमांस शोरबा, कम सोडियम सोया सॉस, गाजर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो कंपनी पॉट रोस्ट, कंपनी पॉट रोस्ट, तथा कंपनी पॉट रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रोस्ट, सोया सॉस और लहसुन को मिलाएं; सील बैग, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
एक छोटे सॉस पैन में शोरबा उबाल लें; मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और 20 मिनट खड़े रहें ।
4
एक कटोरे के ऊपर एक चीज़क्लोथ-लाइनों कोलंडर के माध्यम से मशरूम को सूखा, शोरबा मिश्रण को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
बैग से भुना निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
6
काली मिर्च के साथ भुना हुआ छिड़कें, धीरे से भुना हुआ काली मिर्च दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
7
आरक्षित अचार, मशरूम शोरबा मिश्रण, और टमाटर का पेस्ट मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मारिनडेमारिनडे
मशरूममशरूम
शोरबाशोरबा
8
मशरूम, प्याज, गाजर और आलू को 6-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
गाजरगाजर
आलूआलू
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
रोस्ट डालें, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें ।
11
धीमी कुकर में सब्जियों के ऊपर भुने रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
12
पैन में टमाटर का पेस्ट मिश्रण डालो, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्क्रैपिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
रोस्ट और सब्जियों के ऊपर टमाटर का पेस्ट मिश्रण डालें । ढक्कन के साथ कवर; उच्च गर्मी सेटिंग 1 घंटे पर पकाना । कम गर्मी सेटिंग को कम करें, और 8 घंटे या भुना हुआ निविदा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सब्जीसब्जी
14
एक सर्विंग प्लैटर पर रोस्ट और सब्जियां रखें; गर्म रखें । धीमी कुकर में तरल आरक्षित करें; उच्च गर्मी सेटिंग में वृद्धि ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
15
एक छोटे कटोरे में आटा रखें । धीरे-धीरे पानी डालें, अच्छी तरह मिश्रित होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
16
धीमी कुकर में तरल में आटा मिश्रण जोड़ें । कुक, खुला, 15 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
17
ग्रेवी को भुने और सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ग्रेवीग्रेवी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज गाजर, 2 इंच के टुकड़ों में कटौतीपैकेज गाजर, 2 इंच के टुकड़ों में कटौती9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और आधे में कटौतीबोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और आधे में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज सूखे नैतिकतापैकेज सूखे नैतिकता3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम प्याज (लगभग, चौथाईमध्यम प्याज (लगभग, चौथाई12 चम्मच लहसुन पाउडरफटी काली मिर्चफटी काली मिर्च9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।16 छोटे लाल आलू (लगभग, आधा16 छोटे लाल आलू (लगभग, आधा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधूप में सुखाया हुआ टमाटर का पेस्टधूप में सुखाया हुआ टमाटर का पेस्ट33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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