कुरकुरा शतावरी-नींबू स्वाद
कुरकुरा शतावरी-नींबू स्वाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 40 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज, नमक और काली मिर्च, मस्कारपोन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कुरकुरा प्याज स्वाद, कुरकुरा शतावरी रोल के साथ शतावरी सूप, तथा भुनी हुई तोरी और काली बीन टोस्ट कुरकुरी मूली के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी को कुरकुरा-निविदा तक भाप दें, लगभग 4 मिनट । ठंडे बहते पानी और नाली के नीचे कुल्ला ।
में कटौती 1/4-inch पासा ।
एक कटोरी में, प्याज को मस्कारपोन, नींबू का रस और ज़ेस्ट के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ शतावरी और मौसम में मोड़ो । ढककर ठंडा होने तक, कम से कम 30 मिनट और 3 घंटे तक ठंडा करें ।