कारमेलाइज्ड रूट सब्जियों और सूखे-करंट सॉस के साथ भुना हुआ खेल मुर्गियाँ
कारमेलाइज्ड रूट सब्जियों और सूखे-करंट सॉस के साथ भुना हुआ खेल मुर्गियाँ एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 75 ग्राम प्रोटीन, 73 ग्राम वसा, और कुल का 1236 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए करंट, छिछले, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बासमती, सूखे करंट और बादाम सलाद के साथ ग्रिल्ड गेम मुर्गियाँ, अनार-घुटा हुआ कोर्निश गेम पाइन-नट-एंड-करंट ब्रेड स्टफिंग के साथ मुर्गियाँ, तथा भुना हुआ कारमेलिज्ड रूट सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत बड़े बर्तन में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
मक्खन
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट
प्याज3
रुतबागा और अगली 4 सामग्री जोड़ें; सब्जियों को कारमेलाइज्ड और कोमल होने तक भूनें, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 30 मिनट । चेस्टनट, लहसुन और थाइम में हिलाओ; सौते 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, परोसने से पहले गर्म होने तक फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![सब्जी]()
सब्जी![चेस्टनट]()
चेस्टनट![रुतबागा]()
रुतबागा![लहसुन]()
लहसुन![थाइम]()
थाइम
नमक और काली मिर्च
सब्जी
चेस्टनट
रुतबागा
लहसुन
थाइम1
मैरिनेड के लिए छोटे कटोरे में 1/4 कप थाइम, छिछले, तेल, संतरे के छिलके, लहसुन और कुचले हुए जुनिपर बेरीज मिलाएं । सभी मुर्गियों पर अचार रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जुनिपर बेरीज]()
जुनिपर बेरीज![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट![सूखी मसाला रगड़]()
सूखी मसाला रगड़![शालोट]()
शालोट![लहसुन]()
लहसुन![थाइम]()
थाइम![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
जुनिपर बेरीज
ऑरेंज जेस्ट
सूखी मसाला रगड़
शालोटलहसुनथाइमखाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा2
बड़े रोस्टिंग पैन में मुर्गियाँ रखें; कम से कम 6 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![भुना हुआ पैन]()
भुना हुआ पैन
भुना हुआ पैन
ओवन4
मुर्गियों के साथ भुना हुआ पैन में 1 1/2 कप शोरबा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शोरबा]()
शोरबा
शोरबाउपकरण आप उपयोग करेंगे![भुना हुआ पैन]()
भुना हुआ पैन
भुना हुआ पैन5
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियाँ छिड़कें । पन्नी के साथ कसकर पैन को कवर करें । जब तक मुर्गियों के माध्यम से पकाया जाता है तब तक भूनें और जांघों को कांटा के साथ छेदने पर रस साफ हो जाता है, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च
नमक और काली मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
सूखे करंट
सॉस
सॉस पैन
सामग्री
33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित]()
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित2larges![गाजर, खुली, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 कप)में कटी हुई]()
गाजर, खुली, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 कप)में कटी हुई5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन (लगभग 4 डंठल)]()
कटा हुआ अजवाइन (लगभग 4 डंठल)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![साबुत भुनी हुई छिलके वाली गोलियां, आधी]()
साबुत भुनी हुई छिलके वाली गोलियां, आधी2किलोग्राम![कोर्निश गेम मुर्गियाँ, अगर जमी हुई हों, तो लंबाई में आधा काट लें, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा]()
कोर्निश गेम मुर्गियाँ, अगर जमी हुई हों, तो लंबाई में आधा काट लें, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे करंट]()
सूखे करंट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम4![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![जुनिपर बेरीज, * मूसल के साथ मोर्टार में कुचल]()
जुनिपर बेरीज, * मूसल के साथ मोर्टार में कुचल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम नमक चिकन शोरबा]()
कम नमक चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग]()
बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग2larges![पार्सनिप, खुली, 1/3-इंच क्यूब्स (लगभग 1 1/2 कप)में कटौती]()
पार्सनिप, खुली, 1/3-इंच क्यूब्स (लगभग 1 1/2 कप)में कटौती21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![रुतबाग, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटा हुआ]()
रुतबाग, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ shallots]()
कटा हुआ shallots21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![शलजम, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 1/2 कप)में कटा हुआ]()
शलजम, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 1/2 कप)में कटा हुआ
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित2larges
गाजर, खुली, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 कप)में कटी हुई5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन (लगभग 4 डंठल)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
साबुत भुनी हुई छिलके वाली गोलियां, आधी2किलोग्राम
कोर्निश गेम मुर्गियाँ, अगर जमी हुई हों, तो लंबाई में आधा काट लें, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे करंट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा थाइम4
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर
जुनिपर बेरीज, * मूसल के साथ मोर्टार में कुचल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम नमक चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग2larges
पार्सनिप, खुली, 1/3-इंच क्यूब्स (लगभग 1 1/2 कप)में कटौती21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
रुतबाग, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ shallots21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
शलजम, छिलका, 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 1/2 कप)में कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
आहारप्राइमल
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