कोरिज़ो के साथ दाल एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 557 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, सीताफल, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दाल और चुकंदर के साथ मसालेदार कोरिज़ो, चीट की दाल और सब्जियां ब्राउन राइस बिरयानी (फीट। सनरिस चावल और दाल ) + एक सस्ता, तथा गुप्त घटक (कोरिज़ो): कोरिज़ो-उबले हुए मसल्स और सफेद बीन्स के साथ क्लैम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दाल कुल्ला; बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
दाल को 2 इंच तक ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त पानी डालें; बर्तन में चिकन गुलदस्ता क्यूब डालें । उबाल लाने के लिए; लगभग 20 मिनट तक दाल के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा घन
दाल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
जबकि दाल पक रही है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । कोरिज़ो को ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
पैन से निकालें । उसी पैन में, बेकन को पकने तक हल्का भूनें लेकिन फिर भी नरम, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
पैन में ड्रिपिंग छोड़कर बेकन निकालें । चॉप बेकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
बेकन वसा में टमाटर, टमाटर, प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । पानी और सीताफल में हिलाओ; मिश्रण को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें, मिश्रण को चिकनी होने तक प्यूरी पर छोड़ने से पहले मिश्रण को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
जैसे कि पेपिटास
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
शुद्ध सब्जियां, पकी हुई कोरिज़ो, पका हुआ बेकन, और जीरा को दाल और खाना पकाने के पानी में मिलाएं । मध्यम आँच पर गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ बेकन
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
दाल
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
8
कटोरे में परोसें; प्रत्येक कटोरे के ऊपर एक चम्मच कोटिजा चीज़ और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cotija पनीर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ