क्रिस्पर व्हिस्परर: एक गंभीर रूप से स्वादिष्ट 'ग्रीन' स्मूदी
क्रिस्पर व्हिस्परर: एक गंभीर रूप से स्वादिष्ट 'ग्रीन' स्मूदी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सुबह का भोजन। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 239 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 336 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, बर्फ, खजूर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो क्रिस्पर व्हिस्परर: बहुत ज्यादा केल का क्या करें, क्रिस्पर व्हिस्परर: एक कुकुज़ा क्या है, तथा द क्रिस्पर व्हिस्परर: जार ऑफ सीज़र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि आप एक नियमित ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो नारंगी, केला, पालक और खजूर को लगभग काट लें । यदि आप विटामिक्स या ब्लेंडटेक जैसे हाई-स्पीड ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो बस सूचीबद्ध क्रम में ब्लेंडर में सभी सामग्री रखें ।
ब्लेंडर में 1 कप पानी डालें । पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो सामग्री को ब्लेड की ओर धकेलने के लिए रोकें ।
अपनी पसंद की स्मूदी स्थिरता तक पहुंचने के लिए, यदि वांछित हो, तो थोड़ा और पानी डालें । यदि आप नियमित ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से आवश्यक हो सकता है । दो लंबे गिलास के बीच विभाजित करें और तुरंत परोसें ।