क्विनोआ पिलाफ

क्विनोआ पिलाफ
क्विनोआ पिलाफ एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक -1, धनिया पाउडर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें लें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियां-आपको जो कुछ भी पसंद है । मैंने ब्रोकली, 1 कप मटर और गाजर का इस्तेमाल किया । आप एक कप फूलगोभी के फूल, बीन्स, आलू आदि का उपयोग कर सकते हैं । आपके पास जो कुछ भी है और पसंद है । 1 कप क्विनोआ और 2 (एकसब्जियां-आपको जो कुछ भी पसंद है । मैंने ब्रोकली, 1 कप मटर और गाजर का इस्तेमाल किया । आप एक कप फूलगोभी के फूल, बीन्स, आलू आदि का उपयोग कर सकते हैं । आपके पास जो कुछ भी है और पसंद है । 1 कप क्विनोआ और 2 (एक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च पाउडरलाल मिर्च पाउडर2हरी मिर्च, बारीक कटी हुईहरी मिर्च, बारीक कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया पाउडरधनिया पाउडर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जीरा बीजजीरा बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला2लहसुन फली, कटा हुआलहसुन फली, कटा हुआ2अदरकअदरक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सरसों के बीजसरसों के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तेलतेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोQuinoaQuinoa2थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक-स्वाद के लिएनमक-स्वाद के लिए1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दी पाउडरहल्दी पाउडर
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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