किशमिश और टोस्टेड बादाम के साथ करी साइट्रस क्विनोआ
ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओवेरे की आवश्यकता है? किशमिश और टोस्टेड बादाम के साथ करी साइट्रस क्विनोआ एक शानदार नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 246 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा होती है। 81 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । 134 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। Allrecipes की इस रेसिपी में बादाम, समुद्री नमक, नींबू का रस और शहद की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट लगते हैं। 81% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अद्भुत है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए अदरक और टोस्टेड बादाम के साथ खुबानी चटनी , पुदीना और टोस्टेड बादाम के साथ कैटलन टमाटर ज़ुचिनी सूप , और सेब सॉस, स्किर और शहद टोस्टेड मूसली के साथ क्विनोआ दलिया आज़माएं।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में क्विनोआ, सब्ज़ी का शोरबा और पानी डालकर तेज़ आँच पर उबालें। आँच को मध्यम से कम कर दें, ढक्कन लगा दें और क्विनोआ के नरम होने और पानी के सोख लेने तक धीमी आँच पर पकाएँ, लगभग 15 से 20 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2 1/4 चम्मच रैपिड राइज़ यीस्ट (1/4 औंस पैकेज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गईं, सुखाई गईं
2
जब क्विनोआ पक रहा हो, तो एक मिक्सिंग बाउल में संतरे का रस, नींबू का रस, जैतून का तेल, सरसों, शहद और करी पाउडर को एक साथ मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें। पका हुआ क्विनोआ, लाल प्याज और किशमिश डालें; स्वादानुसार समुद्री नमक डालें। ढककर फ्रिज में कई घंटों तक ठंडा होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoa
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किया हुआ, छिलका लगा हुआ
1/4 मध्यम आकार का पका हुआ एवोकाडो, छिला और कटा हुआ
4 4-से-5-औंस ट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गई हों, सुखाई गई हों
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
16 (6 इंच) कटार
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कमरे के तापमान पर 3/4 कप दूध
1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक
3
परोसने से ठीक पहले इसमें आधे भुने हुए बादाम मिला लें।