गर्म चिकन खेत लपेटता है
वार्म चिकन रैंच रैप्स आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 508 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। छाछ, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीएलटी रेंच चिकन रैप्स, बीबीक्यू-रेंच चिकन रैप्स, तथा चिपोटल रेंच बीबीक्यू चिकन रैप्स.
निर्देश
चिकन स्तन को स्ट्रिप्स में काटें ।
ग्रिल्ड चिकन विधि: नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही स्प्रे करें ।
चिकन डालें, मध्यम-तेज़ आँच पर 12 से 15 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक और रस साफ होने तक पकाएँ ।
चावल डालें, ढक दें और आँच को हटा दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । सलाद ड्रेसिंग में हिलाओ।
फ्राइड चिकन विधि: चिकन को छाछ में डुबोएं और फिर आटे के मिश्रण में रोल करें । 3 मिनट के लिए प्रत्येक पक्ष को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) कड़ाही में 1 कप तेल के साथ भूनें ।
तली हुई चिकन स्ट्रिप्स और पके हुए चावल पिलाफ को मिलाएं । सलाद ड्रेसिंग में हिलाओ।
प्रत्येक गर्म टॉर्टिला को लेट्यूस, चिकन और चावल के मिश्रण और टमाटर से भरें । लपेट के दोनों किनारों में मोड़ो । मुड़े हुए पक्षों में पकड़े हुए लपेट को नीचे से ऊपर तक कसकर रोल करें, सामग्री को मजबूती से पैक करते हुए रखें । प्रत्येक लपेट को आधा तिरछे काटें और परोसें ।