ग्रीक सलाद सैंडविच
नुस्खा ग्रीक सलाद सैंडविच आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 5 घंटे. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.96 प्रति सेवारत. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । ग्रीक अजवायन, ग्रीक योगर्ट, फेटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक चिकन सलाद सैंडविच, ग्रीक सलाद पिटा सैंडविच, तथा ग्रीक सलाद पिटा सैंडविच.
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, कटा हुआ ककड़ी को कीमा बनाया हुआ होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ
चुनी हुई डिल टहनियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक2
एक रसोई तौलिया में स्थानांतरण। जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ें और खीरे को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ
चुनी हुई डिल टहनियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ]()
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
फूड प्रोसेसर में दही, भुनी हुई मिर्च, लहसुन, सोआ और 2 बड़े चम्मच सिरका मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ]()
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ![ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक4
सूखे खीरे में दही का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ त्ज़त्ज़िकी का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![Tzatziki]()
Tzatziki![2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ]()
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभगचुनी हुई डिल टहनियाँ
Tzatziki2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ5
एक बड़े कटोरे में, शेष 1 बड़ा चम्मच सिरका को जैतून के तेल और अजवायन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिकपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम6
किर्बी ककड़ी, जैतून, पेपरोनसिनी, मूली, टमाटर, सरसों का साग, प्याज और फेटा डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![सरसों का साग]()
सरसों का साग![स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें]()
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)]()
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
सरसों का साग
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंचुनी हुई डिल टहनियाँ
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)उपकरण
सामग्री
1( बैंगन)![खीरा-छिलका, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ]()
खीरा-छिलका, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ1छोटा![किर्बी ककड़ी, पतले कटा हुआ]()
किर्बी ककड़ी, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ डिल]()
कटा हुआ डिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![feta पनीर, टूटने लगे]()
feta पनीर, टूटने लगे2![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ12![कलामाता जैतून, कटा हुआ]()
कलामाता जैतून, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ सरसों का साग या केल]()
पतले कटा हुआ सरसों का साग या केल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे ग्रीक अजवायन]()
सूखे ग्रीक अजवायन6![मसालेदार पेपरोनसिनी, तने और पतले छल्ले में कटौती]()
मसालेदार पेपरोनसिनी, तने और पतले छल्ले में कटौती6![लाडोप्सोमो ब्रेड या ग्रिल्ड पॉकेटलेस पिट्स]()
लाडोप्सोमो ब्रेड या ग्रिल्ड पॉकेटलेस पिट्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सादा साबुत दूध ग्रीक योगर्ट या घर का बना ग्रीक योगर्ट]()
सादा साबुत दूध ग्रीक योगर्ट या घर का बना ग्रीक योगर्ट2![बेर टमाटर, मोटे कटा हुआ]()
बेर टमाटर, मोटे कटा हुआ4![मूली, माचिस की तीली में कटी हुई]()
मूली, माचिस की तीली में कटी हुई1स्मॉल्स![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2![भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई]()
भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई6झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
खीरा-छिलका, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ1छोटाकिर्बी ककड़ी, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ डिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
feta पनीर, टूटने लगे2
लहसुन लौंग, कटा हुआ12
कलामाता जैतून, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ सरसों का साग या केल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे ग्रीक अजवायन6
मसालेदार पेपरोनसिनी, तने और पतले छल्ले में कटौती6
लाडोप्सोमो ब्रेड या ग्रिल्ड पॉकेटलेस पिट्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सादा साबुत दूध ग्रीक योगर्ट या घर का बना ग्रीक योगर्ट2
बेर टमाटर, मोटे कटा हुआ4
मूली, माचिस की तीली में कटी हुई1स्मॉल्स
लाल प्याज, पतला कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2
भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई6झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
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