गार्डन वेजी फ्रिटाटा

गार्डन वेजी फ्रिटाटा
गार्डन वेजी फ्रिटाटा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 258 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, अंडे, मार्जोरम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गार्डन वेजी फ्रिटाटा, गार्डन फ्रिटाटा, तथा गार्डन फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, चिव्स, मार्जोरम, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
मरजोरममरजोरम
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
प्याज, तोरी और लहसुन जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
4
ब्रोकली, कॉर्न और 1/4 कप पानी डालें; ढककर 4 से 6 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
सब्जियों को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें । सब्जियों को कड़ाही में लौटाएं; सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें । शिथिल कवर; 10 से 15 मिनट के लिए या केंद्र सेट होने तक मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी किनारों को उठाने के लिए बिना पके अंडे के मिश्रण को स्किलेट के नीचे प्रवाह करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
पनीर के साथ फ्रिटाटा छिड़कें; शीर्ष पर टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें । कवर; 1 से 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त चिव्स या मार्जोरम की टहनी से गार्निश करें । सर्व करने के लिए वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
मरजोरममरजोरम
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा छोटे ब्रोकोली फूलताजा छोटे ब्रोकोली फूल6अंडे, पीटाअंडे, पीटा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा मार्जोरमकटा हुआ ताजा मार्जोरम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन जाइंट निबलेट्स फ्रोजन कॉर्नग्रीन जाइंट निबलेट्स फ्रोजन कॉर्न1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)तेलतेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2इतालवी बेर टमाटर, पतले कटा हुआइतालवी बेर टमाटर, पतले कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़1छोटातोरी, लंबाई में आधा, कटा हुआतोरी, लंबाई में आधा, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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