गार्बानो बीन्स, फेटा और प्लम टमाटर के साथ बुलगुर सलाद

गर्मी से निकालें; बुलगुर और नमक जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें । कवर करें और खड़े होने दें जब तक कि बुलगुर सिर्फ निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।

अतिरिक्त पानी निकालने के लिए दबाकर, अच्छी तरह से नाली ।

बुलगुर को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; ठंडा ।

शेष सामग्री में मिलाएं। नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।

* फटा हुआ गेहूं भी कहा जाता है; प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।

प्रति सेवारत: कैलोरी, 313; कुल वसा, 11 ग्राम; संतृप्त वसा, 4 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 17 मिलीग्राम

बॉन एपेटिट

Bon Appétit