ग्रेमोलटा के साथ शतावरी

ग्रेमोलटा के साथ शतावरी
ग्रेमोलटन के साथ शतावरी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 77 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी ग्रेमोलटा, ग्रेमोलटा के साथ शतावरी, तथा ग्रेमोलटा के साथ सौतेले शतावरी और झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाद्य प्रोसेसर में, अजमोद और लहसुन रखें। कवर; बारीक कटा होने तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
मिश्रण को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; नींबू के छिलके में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । 12 इंच की कड़ाही में, उबलने के लिए 1 इंच पानी (नमकीन, यदि वांछित हो) गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शतावरी जोड़ें। उबलने पर लौटें; गर्मी को मध्यम तक कम करें । कवर; 5 से 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
5
नाली।
6
सर्विंग प्लेट पर शतावरी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
7
मक्खन के साथ बूंदा बांदी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
8
ग्रेमोलटा के साथ छिड़के ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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