ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच

ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच
ग्रील्ड चिकन और मटर शूट चारमौला सैंडविच एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, क्यूटी का मिश्रण। हल्के से निविदा मटर के अंकुर, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चारमौला ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, चारमौला के साथ ग्रील्ड सामन, तथा ग्रिल्ड चार्मौला लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चारमौला बनाने के लिए एक मध्यम कटोरे में तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, जीरा, लाल शिमला मिर्च, लहसुन और सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
6 बड़े चम्मच स्थानांतरित करें । एक छोटे कटोरे में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन से निविदाएं (लंबी, छोटी, टेंडरलॉइन मांसपेशियों) को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
4
मध्यम कटोरे में चारमौला में चिकन (निविदाओं सहित) जोड़ें और कोट में बदल दें । चिल चिकन और अतिरिक्त चार्मौला, कवर, लगभग 1 घंटे और 1 दिन तक, चिकन को एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । ग्रिल चिकन, कवर, एक बार मोड़, के माध्यम से पकाया जाता है जब तक, 4 से 10 मिनट; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें, थोड़ी देर आराम करें, फिर तिरछे स्लाइस करें । ग्रिल रोल, पक्षों को काट लें, टोस्ट होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
चम्मच 2 बड़ा चम्मच। एक साफ मध्यम कटोरे में आरक्षित चारमौला, गाजर और मटर के अंकुर जोड़ें, और धीरे से टॉस करें । चम्मच 1 1/2 बड़ा चम्मच । एक छोटे से पकवान में अधिक चार्मौला और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर शूटमटर शूट
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मेयोनेज़ को छोटे कटोरे में शेष चारमौला में फेंटें और रोल के कटे हुए किनारों पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
9
मटर शूट सलाद के साथ रोल भरें और शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें । लगभग 1 चम्मच चम्मच। प्रत्येक सैंडविच पर चिकन के ऊपर आरक्षित चारमौला (छोटे पकवान से) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
10
* किसानों के बाजारों या एशियाई बाजारों में खोजें ।

सामग्री

1गाजर, लंबे टुकड़ों में कटौती, अधिमानतः एक मंडोलिन के साथगाजर, लंबे टुकड़ों में कटौती, अधिमानतः एक मंडोलिन के साथ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्मोक्ड स्पेनिश पपरिकास्मोक्ड स्पेनिश पपरिका1क्वार्टहल्के से पैक किए गए निविदा मटर शूट*, 4 - से 5-इंच में अलग हो गए । टुकड़ेहल्के से पैक किए गए निविदा मटर शूट*, 4 - से 5-इंच में अलग हो गए । टुकड़े1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंचोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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