ग्रील्ड चिकन और शतावरी के साथ पास्ता
ग्रील्ड चिकन और शतावरी के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.44 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, पानी, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार नींबू ग्रील्ड चिकन, शतावरी और आटिचोक पास्ता, ग्रील्ड शतावरी ओर्ज़ो पास्ता, तथा ग्रील्ड शतावरी और तोरी पास्ता.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें, और शतावरी को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर एक परत में शतावरी, मशरूम और हरे प्याज की व्यवस्था करें ।
450 पर 8 से 10 मिनट तक या एक बार हिलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
नाली, 3 बड़े चम्मच पास्ता पानी आरक्षित।
पास्ता में भुनी हुई सब्जियां, आरक्षित पास्ता पानी और चिकन डालें; धीरे से टॉस करें ।
जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच गर्म पानी, बाल्समिक सिरका और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
पास्ता मिश्रण में जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।