ग्रिल्ड फ्लैट ब्रेड और दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ भुनी हुई सब्जी तबबौलेह

ग्रिल्ड फ्लैट ब्रेड और दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ भुनी हुई सब्जी तबबौलेह
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ सब्जी तबबौलेह को ग्रील्ड फ्लैट ब्रेड और दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 959 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.52 खर्च करता है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बल्ब सौंफ, लहसुन, नान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, तथा ताहिनी दही ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
1 1/2 कप पानी उबालें और मिक्सिंग बाउल में बुलगुर के ऊपर डालें । कवर और कमरे अस्थायी, 30 मिनट के लिए शांत करने के लिए खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
इस बीच, एक बेकिंग शीट पर सौंफ, लाल शिमला मिर्च, चिली काली मिर्च और ज़ुचिनी की व्यवस्था करें और ईवो और नमक और काली मिर्च के साथ पोशाक करें । बटरनट स्क्वैश को एक बड़ी बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, ईवो के साथ पोशाक और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और थोड़ा ताजा कसा हुआ जायफल । सब्जियों और स्क्वैश को किनारों पर निविदा और भूरा होने तक भूनें, 17 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, दो-तिहाई नींबू का रस, लगभग 1/2 कप ईवो, और 2 लौंग लहसुन के साथ थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं । पानी के एक बड़े कटोरे में काम करते हुए, अनार के दानों को अलग करें और मिश्रण के कटोरे में अजमोद, पुदीना, प्याज और बुलगुर के साथ डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
BulgurBulgur
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
युकोनयुकोन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
6
एक छोटे कटोरे में, दही, 1/4 कप पानी, ताहिनी, शेष नींबू का रस, शेष लौंग लहसुन, जीरा और कुछ नमक और काली मिर्च को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ताहिनीताहिनी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
एक कंटेनर में डालो और सर्द करें ।
8
भुनी हुई सब्जियों को ठंडा करें और तबबौलेह के साथ मिलाएं । एक मेक-फॉरवर्ड सलाद रात्रिभोज के लिए फ्रिज में स्टोर, कवर, ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
9
परोसने के लिए, एक तवे को गर्म करें और पानी के छींटे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
10
हर तरफ नान और ब्लिस्टर 30 सेकंड जोड़ें। प्रत्येक नान को कटा हुआ सलाद और तब्बौलेह सलाद के साथ भरें और ड्रेसिंग, नट्स और वैकल्पिक कटा हुआ गर्म मसालेदार सब्जियों के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
नाननान
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur गेहूंbulgur गेहूं1मध्यम बटरनट स्क्वैश के लिए, छीलकर और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंमध्यम बटरनट स्क्वैश के लिए, छीलकर और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1छोटाचिली काली मिर्च, बारीक कटा हुआचिली काली मिर्च, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोEVOO, प्लस कुछ drizzling के लिएEVOO, प्लस कुछ drizzling के लिए1बल्ब सौंफ़, छंटनी और कटा हुआबल्ब सौंफ़, छंटनी और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुईताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक कप ताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआपैक कप ताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कसा हुआ या चिपकायालहसुन, कसा हुआ या चिपकाया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा6झींगा और शिरायुक्तजिआर्डिनिएरा (गर्म मसालेदार सब्जियां), सूखा और कटा हुआ, वैकल्पिक गार्निशजिआर्डिनिएरा (गर्म मसालेदार सब्जियां), सूखा और कटा हुआ, वैकल्पिक गार्निश3नींबू juicedनींबू juiced6नान या pitaनान या pita6झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड पिस्ता नट्सटोस्टेड पिस्ता नट्स1अनारअनार1छोटालाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ romaineकटा हुआ romaine6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनी पेस्टताहिनी पेस्ट1छोटातोरी, बीज और कटा हुआतोरी, बीज और कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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