ग्रील्ड बोक चोय सलाद

ग्रील्ड बोक चोय सलाद
ग्रील्ड बोक चोय सलाद के बारे में लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और की कुल 496 कैलोरी. यह डेयरी फ्री रेसिपी 4 और लागत परोसती है $ 2.38 प्रति सेवारत. यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 149 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में मैंडरिन ऑरेंज सेगमेंट, एशियाई सरसों, थाई चिली और सीताफल के पत्तों की आवश्यकता होती है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं ग्रील्ड चिकन और बेबी बोक चोय सलाद, ग्रील्ड चिकन और बेबी बोक चोय सलाद, और स्पाइस रबड लैम्ब चॉप्स होइसिन और ग्रिल्ड बोक चोय सलाद के साथ.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
बोक चोय, गोभी और स्कैलियन को धो लें और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए हिलाएं । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
बॉक Choyबॉक Choy
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
उन्हें ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें । जूलिएन बोक चोय और गोभी काट लें। यदि घुंघराले पत्ते गोभी का उपयोग कर रहे हैं । शिफोनडे में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
एक बड़े सलाद कटोरे में बोक चोय और गोभी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पूर्वाग्रह पर स्कैलियन काट लें और उन्हें कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
7
शेष सामग्री जोड़ें और टॉस करें ।
8
सलाद के ऊपर नारंगी तिल बाल्समिक ड्रेसिंग डालें, फिर टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
9
एक गिलास या लकड़ी के कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें । उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1मध्यम सिरबॉक choyबॉक choy2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचाउ मीन नूडल्स या 1 पैकेज ड्राई रेमन नूडल्स, एक सूखे पैन में टोस्टचाउ मीन नूडल्स या 1 पैकेज ड्राई रेमन नूडल्स, एक सूखे पैन में टोस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ ताजा अदरक की जड़कसा हुआ ताजा अदरक की जड़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1चुटकीपिंच कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चपिंच कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे नारंगी नारंगी खंड, सूखा कर सकते हैंछोटे नारंगी नारंगी खंड, सूखा कर सकते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एशियाई गर्म सरसोंएशियाई गर्म सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च0वेज पर्पल गोभी या 5 पत्तियां कर्ली पर्पल सेवॉय गोभीवेज पर्पल गोभी या 5 पत्तियां कर्ली पर्पल सेवॉय गोभी4पूरे scallionsपूरे scallions12 चम्मच लहसुन पाउडरtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1लाल या हरा थाई चिली, बीज और बारीक कटा हुआ, वैकल्पिकलाल या हरा थाई चिली, बीज और बारीक कटा हुआ, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसाबी मटरवसाबी मटर

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर सलाद के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बिएन नैसिडो एस्टेट चारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 53 डॉलर प्रति बोतल है ।
बिएन नैसिडो एस्टेट चारदोन्नय
बिएन नैसिडो एस्टेट चारदोन्नय
मेयर नींबू, कैमोमाइल और कटे हुए भूसे की सुगंध को कांच से बाहर निकालना । उज्ज्वल प्रवेश एक घने और ऊर्जावान तालू को जन्म देता है जो सभी सीधी रेखाएं और मुंह में पानी लाने वाली खनिज है ।  
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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