ग्रील्ड मीठा अमरूद चिकन

ग्रील्ड मीठा अमरूद चिकन
ग्रील्ड स्वीट अमरूद चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.12 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 74 ग्राम प्रोटीन, 74 ग्राम वसा, और कुल का 987 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. नमक, नीबू का रस, गार्निश का मिश्रण: नींबू आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैंगो अमरूद सोया रिडक्शन सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन विंग्स, अमरूद शिफॉन बेबी शावर कपकेक: बढ़िया तभी जब आपको अमरूद पसंद हो, तथा अमरूद पनीर टर्नओवर (अमरूद पेस्टेलिलोस) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक पूरे चिकन को आधा में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
एक छोटे कटोरे में जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में 4 चम्मच जीरा मिश्रण, जैतून का तेल, नींबू का रस और लहसुन मिलाएं; बचा हुआ जीरा मिश्रण सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
पकवान या बैग में चिकन जोड़ें; कवर या सील, और 8 घंटे या 24 घंटे तक ठंडा करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
ग्रिल के एक तरफ प्रकाश, उच्च गर्मी के लिए हीटिंग (400 से 500); दूसरी तरफ अनलिमिटेड छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । चिकन के ऊपर आरक्षित जीरा मिश्रण रगड़ें। व्यवस्थित करें, त्वचा की तरफ, ग्रिल के अनलिट साइड पर, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 40 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर जांघ और स्तन रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है 15
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
चिकन को अमरूद के शीशे से ब्रश करें । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 30 और मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है 180 रजिस्टर करता है और स्तन का सबसे मोटा हिस्सा 170 रजिस्टर करता है, हर 10 मिनट में शीशे का आवरण के साथ ब्रश करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
अमरूदअमरूद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
8
8 सेवारत आकार के टुकड़े बनाने के लिए स्तन और जांघ के बीच आधे में चिकन के हिस्सों को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
* स्थानापन्न 4 बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट और 4 चिकन लेग क्वार्टर, यदि वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग क्वार्टरचिकन लेग क्वार्टर
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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