चमकता हुआ पोर्क चॉप

चमकता हुआ पोर्क चॉप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चमकता हुआ पोर्क चॉप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. यदि आपके पास केचप, रिब चॉप्स, स्टेक सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 44 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चमकता हुआ पोर्क चॉप, 2 के लिए चमकता हुआ पोर्क चॉप, तथा चमकता हुआ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
ब्रोइल पोर्क चॉप 3 से 5 इंच गर्मी से 5 मिनट के लिए । बारी; विवाद 5 मिनट लंबे समय तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई
3
इस बीच, छोटे सॉस पैन में, शेष अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
उबलने के लिए गरम करें; 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें ।
5
सॉस के साथ पोर्क ब्रश करें । सॉस के साथ ब्रोइलिंग, टर्निंग और ब्रश करना जारी रखें, 5 से 10 मिनट लंबा, या जब तक सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए । शेष सॉस को उबाल लें; पोर्क चॉप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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