चिकन और तली हुई सब्जियों के साथ भाषा
चिकन और तली हुई सब्जियों के साथ लिंगुइन के बारे में आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 492 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। वनस्पति तेल, गोभी, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ पैन सॉटेड चिकन, लिंगुइन के साथ सौतेले सीप मशरूम, तथा स्कैलियन सॉस और सॉटेड झींगा के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन में मिलाएं। सुनहरा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
लिंगुइन को बर्तन में रखें और अल डेंटे तक 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
नाली और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । 1 बड़ा चम्मच लहसुन का तेल अलग रख दें और शेष को पास्ता के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन पास्ता ।
एक बर्तन में पानी उबाल लें। ब्रोकोली, गोभी, गाजर, फूलगोभी और हरे प्याज को लगभग 30 सेकंड के लिए पानी में डुबोएं ।
मध्यम आँच पर कड़ाही में आरक्षित लहसुन का तेल गरम करें ।
चिकन और 2 बड़े चम्मच सोया सॉस में मिलाएं। चिकन के रस के साफ होने तक पकाएं ।
सब्जियों और शेष सोया सॉस में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । लिंगुइन के साथ टॉस करें, और परोसने के लिए सीताफल और चूने से गार्निश करें ।