चिकन और ब्रोकोली के साथ पास्ता

चिकन और ब्रोकोली के साथ पास्ता
चिकन और ब्रोकोली के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 591 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपने वसा पेस्टो सॉस, चिकन स्तन, काली मिर्च के गुच्छे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री कम कर दी है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है, चिकन ब्रोकोली पास्ता, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा मेंहदी, कटा हुआताजा मेंहदी, कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ8कलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्च1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेल (मैंने मिर्च की विविधता का इस्तेमाल किया)जैतून का तेल (मैंने मिर्च की विविधता का इस्तेमाल किया)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरमेसन चीज़परमेसन चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम वसा पेस्टो सॉस (आसानी के लिए खरीदा गया स्टोर)कम वसा पेस्टो सॉस (आसानी के लिए खरीदा गया स्टोर)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1भुना हुआ लाल मिर्च (मैं डेली से खरीदता हूं)भुना हुआ लाल मिर्च (मैं डेली से खरीदता हूं)6थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई340हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (या टेंडर)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (या टेंडर)397हैबेनेरो मिर्चपूरे गेहूं पास्ता (मुझे ज़ीटी पसंद है)पूरे गेहूं पास्ता (मुझे ज़ीटी पसंद है)
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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