चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 755 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 28 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपने दूध, परमेसन चीज़, क्रीम चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री वाष्पित कर ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Linguine के साथ Artichokes और नींबू, Linguine के साथ ट्यूना, Artichokes और नींबू, तथा हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, आटिचोक दिलों को खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट जोड़ना; नाली । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्स
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2
इस बीच, चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों को लेमन पेपर सीज़निंग से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को गर्म तेल में 10 से 12 मिनट तक पकाएं या जब तक कोई गुलाबी न रह जाए (165 डिग्री फ़ारेनहाइट), एक बार पलट दें (यदि आवश्यक हो, तो गर्मी को मध्यम से कम करें, ताकि ओवरब्राउनिंग को रोका जा सके) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
एक कटिंग बोर्ड में चिकन निकालें। स्लाइस चिकन। ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
कड़ाही में पानी डालें, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
6
कड़ाही में वाष्पित दूध, क्रीम चीज़, 3 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
7
मध्यम आँच पर लगातार 3 से 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने और सॉस के गाढ़ा होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
8
कड़ाही में पका हुआ पास्ता मिश्रण और डिब्बाबंद अनुभवी हरी बीन्स डालें । 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं । पास्ता मिश्रण को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें । एक चिकन स्तन और शेष परमेसन पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)