चिकन यकृत के साथ Marsala और Jicama

चिकन यकृत के साथ Marsala और Jicama
मार्सलान और जिकामा के साथ चिकन लीवर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, बाय-1/4-इंच जीका स्टिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 82 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो Buitoni चिकन Marsala के साथ रैवियोली मशरूम Marsala क्रीम सॉस, चिकन लीवर के साथ स्पेगेटी, तथा बेकन के साथ चिकन लीवर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े गैर-सक्रिय कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
2
चिकन लीवर के आधे हिस्से को एक परत में डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और मध्यम-दुर्लभ से मध्यम, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
चिकन जिगरचिकन जिगर
3
मार्सला का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और एक पतली शीशे का आवरण तक कम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडाभारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
4
लीवर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल, शेष लीवर और 1 बड़ा चम्मच मार्सला के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । यदि लीवर जलने लगे तो गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडाभारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
5
कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम रूप से उच्च तक बढ़ाएं, शेष 1/4 कप मार्सला जोड़ें और उबाल लें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए कड़ाही को स्क्रैप करें, जब तक कि आधा, लगभग 1 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडाभारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
7
टमाटर का पेस्ट डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8
चिकन लीवर को कड़ाही में लौटाएं और तारगोन, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । के माध्यम से गर्मी के लिए सिमर, फिर एक थाली में स्थानांतरित करें । ऊपर से जीका स्टिक्स बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
चिकन जिगरचिकन जिगर
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
9
इसके साथ परोसें: ब्यूटेड फेटुकाइन या चौड़े अंडे के नूडल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine

सामग्री

567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन लीवर, अच्छी तरह से छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में कटौतीचिकन लीवर, अच्छी तरह से छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में कटौती2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी Marsala शराबसूखी Marsala शराब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैश व्हिस्कीमैश व्हिस्की4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च3largesshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ2(सर्दी)टमाटर का पेस्ट 1/2 कप पानी में घुल गयाटमाटर का पेस्ट 1/2 कप पानी में घुल गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1-बाय-1/4-इंच जीका स्टिक्स1-बाय-1/4-इंच जीका स्टिक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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