चिकन स्तन लहसुन और जड़ी बूटी बकरी पनीर के साथ भरवां
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? लहसुन और हर्बड बकरी पनीर के साथ भरवां चिकन स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, लहसुन का सिर, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चिकन स्तन बकरी पनीर और ताजा लहसुन के साथ भरवां, बकरी पनीर और जड़ी बूटी भरवां चिकन स्तन, तथा बकरी पनीर-और-जैतून-भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में सिर लपेटें ।
350 पर 1 घंटे के लिए बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
लहसुन का गूदा और पनीर मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में लगभग 4 चम्मच पनीर मिश्रण भरें ।
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें ।
350 पर 20 मिनट के लिए या थर्मामीटर 165 रजिस्टर होने तक बेक करें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।