चुकंदर, सौंफ और मैंडरिन ऑरेंज सलाद

चुकंदर, सौंफ और मैंडरिन ऑरेंज सलाद
चुकंदर, सौंफ़ और नारंगी नारंगी सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, डोल स्प्रिंग मिक्स, बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बीट और मैंडरिन ऑरेंज सलाद, संतरा, चुकंदर और सौंफ का सलाद, तथा सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम रोस्टिंग पैन में बीट रखें, पैन के नीचे कवर करने के लिए पानी जोड़ें; पन्नी के साथ कवर करें । 40 से 45 मिनट या बीट के नरम होने तक भूनें और कांटे या चाकू से छेद किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
चाकूचाकू
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
थोड़ा ठंडा करें; बीट्स से त्वचा निकालें और वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
4
सौंफ के पत्तों और डंठल को काट लें; बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
5
बड़े कटोरे में सलाद, मैंडरिन संतरे, पुदीना, बीट्स और सौंफ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मंदारिन संतरेमंदारिन संतरे
सौंफसौंफ
बीटबीट
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सलाद पर ड्रेसिंग डालो; समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
7
सलाद के ऊपर पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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