चंकी सब्जी मिर्च

चंकी सब्जी मिर्च
चंकी सब्जी मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बीन्स, शिमला मिर्च, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो चंकी सब्जी मिर्च, चंकी मिर्च, तथा चंकी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-क्वार्ट डच ओवन में, तोरी को छोड़कर सभी सामग्री को उबालने, टमाटर को तोड़ने और कभी-कभी सरगर्मी करने के लिए गर्म करें । गर्मी कम करें; कवर और 13 मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
तोरी में हिलाओ। कवर; 5 से 7 मिनट या तोरी के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा, धोया जा सकता हैकाले सेम, सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता हैछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या तुलसी के साथ जैविक कुचल टमाटर मुइर कर सकते हैं, अप्रशिक्षितक्या तुलसी के साथ जैविक कुचल टमाटर मुइर कर सकते हैं, अप्रशिक्षित12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम आलू, घनमध्यम आलू, घन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या मुइर ऑर्गेनिक टोमैटो सॉसक्या मुइर ऑर्गेनिक टोमैटो सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी पीली शिमला मिर्च, कटी हुईछोटी पीली शिमला मिर्च, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम तोरी, घनमध्यम तोरी, घन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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