चिपोटल के साथ चिकन चावडर

चिपोटल के साथ चिकन चावडर
चिपोटल के साथ चिकन चावडर एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, चिकन ब्रेस्ट, होमिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चुपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर), चिपोटल चिकन चावडर, तथा चिपोटल चिकन और कॉर्न चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1चिपोटल चिली, एक से 7 आउंस. अडोबो सॉस में चिपोटल बवासीर की कैन (दूसरे उपयोग के लिए शेष मिर्च आरक्षित करें)चिपोटल चिली, एक से 7 आउंस. अडोबो सॉस में चिपोटल बवासीर की कैन (दूसरे उपयोग के लिए शेष मिर्च आरक्षित करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक12 चम्मच लहसुन पाउडर1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल6लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद होमिनी या 1 (15 1/2 औंस) पीला होमिनी, धोया और सूखा हो सकता हैसफेद होमिनी या 1 (15 1/2 औंस) पीला होमिनी, धोया और सूखा हो सकता है8नींबू wedgesनींबू wedges4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटरकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल आलू, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 12 औंस)लाल आलू, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 12 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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