चिपोटल-पीच ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन

चिपोटल-पीच ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन
चिपोटल-पीच ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो सॉस, चिपोटल चिली इन अडोबो सॉस, पीचिस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल-ऑरेंज ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन, रास्पबेरी चिपोटल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा मसालेदार आड़ू शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 1-क्वार्ट सॉस पैन में, संरक्षित, नींबू का रस, चिली और अडोबो सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
2
कम गर्मी पर गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि संरक्षित पिघल न जाए । कटा हुआ सीताफल में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
3
लहसुन-काली मिर्च मिश्रण, जीरा और नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
4
ग्रिल पर चिकन रखें। कवर ग्रिल; मध्यम गर्मी पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं, एक या दो बार घुमाएं और अंतिम 2 मिनट के ग्रिलिंग के दौरान मिश्रण को संरक्षित करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
गर्म होने तक अंतिम 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करने के लिए आड़ू के हलवे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीचपीच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
किसी भी शेष संरक्षित मिश्रण को उबालने के लिए गरम करें; उबाल लें और 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
7
चिकन और आड़ू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पीचपीच
8
सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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