चिपोलटास के साथ पनीर और टमाटर मैकरोनी

चिपोलटास के साथ पनीर और टमाटर मैकरोनी
चिपोलटास के साथ पनीर और टमाटर मैकरोनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 74 ग्राम वसा, और कुल का 1280 कैलोरी. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास परमेसन है, तो अर्ध-सूखे टमाटर, मैकरोनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री पैक करें, आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । मैकरोनी और पनीर-घर का बना मैकरोनी और पनीर एक आरामदायक भोजन है जिसे हराना मुश्किल है । आप स्टोर पर पहले से पैक मैकरोनी और पनीर डाल सकते हैं, टमाटर-पनीर मैकरोनी, तथा त्वरित टमाटर मैकरोनी पनीर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
चिपोलटास को बेकिंग डिश में डालें लगभग 30 एक्स 25 सेमी (यह आपके पास्ता को बाद में पकड़ लेगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह काफी बड़ा है), टमाटर के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 25 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोलटाचिपोलटा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
इस बीच, मैकरोनी को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े पैन में निविदा तक पकाएं, फिर नाली । जबकि पास्ता पक रहा है, सॉस बनाएं । एक बड़े पैन में, मक्खन पिघलाएं, फिर वसंत प्याज जोड़ें । नरम होने के लिए 1-2 मिनट तक भूनें । आटे में हिलाओ और एक पेस्ट बनाने के लिए मक्खन के साथ मिलाएं । 30 सेकेंड तक पकाते रहें, फिर दूध डालें, एक बार में थोड़ा सा, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा और चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
चेडर और परमेसन (ऊपर के लिए एक अच्छा मुट्ठी भर), आधा अर्ध-सूखे टमाटर, मेंहदी, मसाला और मैकरोनी डालें, फिर सब कुछ एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
5
ओवन से बेकिंग डिश निकालें, सॉसेज को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और डिश से कोई भी तेल डालें । मैकरोनी में टिप, सॉसेज को वापस अंदर डालें, उन्हें केवल आधा उजागर होने तक अंदर धकेलें, फिर शेष पनीर और टमाटर के साथ छिड़के, और कुछ मेंहदी की टहनी में धक्का दें । ओवन पर लौटें और 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
आप चाहें तो सलाद के साथ परोसें ।

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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