चिली-एवोकैडो मकई कॉकटेल के साथ झींगा रगड़

चिली-एवोकैडो मकई कॉकटेल के साथ झींगा रगड़
एवोकैडो मकई कॉकटेल के साथ चिली-रगड़ झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास लहसुन नमक, काली मिर्च, एवोकैडो और मकई साल्सा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली-लाइम झींगा और मकई के साथ एवोकैडो-तुलसी तोरी नूडल्स, चिली-क्रीमयुक्त मकई के साथ रगड़ स्टेक, तथा चिली-मकई और लाल मिर्च स्वाद के साथ रगड़ स्टेक.

निर्देश

1
ठंडे बहते पानी के नीचे चिंराट को कुल्ला, फिर उन्हें कागज तौलिये से सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
2
चिली पाउडर, लहसुन नमक, धनिया, अजवायन, जीरा और काली मिर्च को मिक्सिंग बाउल में डालें और मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लहसुन नमकलहसुन नमक
धनियाधनिया
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । जैतून के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
झींगाझींगा
4
झींगा को 30 मिनट से 1 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
5
किसी भी ग्रिल के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए, झींगा को तब तक पकाएं जब तक कि वह पक न जाए । जब झींगा गुलाबी सफेद हो जाएगा और स्पर्श करने के लिए दृढ़ महसूस करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
एवोकैडो और कॉर्न साल्सा को 4 बड़े मार्टिनी ग्लास या सर्विंग बाउल में डालें । प्रत्येक गिलास या कटोरे के किनारे पर गर्म चिंराट के 4 को ड्रेप करें और एक बार में परोसें । या ठंडे झींगा कॉकटेल के लिए, पके हुए चिंराट को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । चिंराट को ढककर ठंडा करें, जब तक कि वे साल्सा के साथ परोसने से पहले ठंडा न हो जाएं । पका हुआ झींगा 2 दिनों तक प्रशीतित हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्टिनीमार्टिनी
एवोकैडोएवोकैडो
झींगाझींगा
साल्सासाल्सा
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
ग्रिल को पहले से गरम करें; यदि आपके संपर्क ग्रिल में तापमान नियंत्रण है, तो ग्रिल को उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ग्रिल के सामने ड्रिप पैन रखें। पकाने के लिए तैयार होने पर, ग्रिल की सतह पर हल्का तेल लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मसालेदार चिंराट को गर्म ग्रिल पर रखें, फिर ढक्कन को बंद करें । झींगा 1 से 3 मिनट पकाने के बाद किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1
ग्रिल पैन को स्टोव पर रखें और इसे मध्यम गर्मी पर उच्च पर प्रीहीट करें । जब ग्रिल पैन गर्म होता है तो पानी की एक बूंद पैन में स्किटर हो जाएगी । पकाने के लिए तैयार होने पर, ग्रिल पैन की लकीरों को हल्का तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मैरिनेटेड झींगा को गर्म ग्रिल पैन में रखें । वे प्रति पक्ष 1 से 3 मिनट पकाने के बाद किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
1
ग्रिल को पहले से गरम करें, फिर, अगर इसमें नॉनस्टिक सतह नहीं है, तो ग्रिल ग्रेट को ब्रश और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मैरिनेटेड झींगा को गर्म कद्दूकस पर रखें । वे प्रति पक्ष 1 से 3 मिनट पकाने के बाद किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
1
ग्रिल को पहले से गरम कर लें; कद्दूकस को तेल लगाने की कोई जरूरत नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मैरिनेटेड झींगा को गर्म ग्रिल पर रखें । वे प्रति पक्ष 2 से 4 मिनट पकाने के बाद किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1
ग्रिडिरॉन के नीचे लाल गर्म अंगारे रेक करें और इसे 3 से 5 मिनट के लिए पहले से गरम करें; आप एक गर्म, 2 से 3 मिसिसिपी आग चाहते हैं । पकाने के लिए तैयार होने पर, ग्रिडिरॉन को ब्रश और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
मैरिनेटेड झींगा को गर्म कद्दूकस पर रखें । वे प्रति पक्ष 1 से 3 मिनट पकाने के बाद किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
1
* झींगा को हटाने का पारंपरिक तरीका वी-आकार का कट बनाना है जो पीठ की लंबाई को चलाता है । इस विधि का लाभ यह है कि झींगा एक तितली की तरह खुलता है क्योंकि यह ग्रिल करता है । डिवाइन करने का एक तेज़ तरीका यह है कि नस को छीनने के लिए लगभग 1/4 इंच गहरी झींगा के पीछे एक कांटा की टाइन डालें, फिर धीरे-धीरे और धीरे से इसे बाहर निकालें । * एक आकर्षक प्रस्तुति के लिए, साल्सा को बड़े आकार के मार्टिनी ग्लास में चम्मच करें और कांच के किनारे पर झींगा को लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्टिनीमार्टिनी
झींगाझींगा
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
रायचलेन का इनडोर! ग्रिलिंग
3
कर्मकार

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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