चिली वर्डे

चिली वर्डे
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 15 मिनट हैं, तो चिली वर्डे एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है। 1.36 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन , 12 ग्राम वसा और कुल 333 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। धनिया, लहसुन की कलियां, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सुपर बाउल के लिए विशेष रूप से अच्छा है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। यह अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। काल्डो वर्डे - पुर्तगाली केल सूप , चिकन वर्डे एनचिलाडा कैसरोल , और कीवी-टोमैटिलो साल्सा वर्डे इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में सभी सामग्री मिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 10 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएँ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता हैक्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो बीन्स, धोया और सूखा कर सकते हैंपिंटो बीन्स, धोया और सूखा कर सकते हैं3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर दम किया हुआ कर सकते हैंटमाटर दम किया हुआ कर सकते हैं4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।can chili with beans, undrainedcan chili with beans, undrained4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cups cubed cooked pork (aboutcups cubed cooked pork (about12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्चप्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्च3391 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन साल्साग्रीन साल्सा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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