चावल के साथ नारियल-मसालेदार सूअर का मांस (बाई सच क्रोक)
चावल के साथ नारियल-मसालेदार सूअर का मांस (बाई सच क्रोक) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 425 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, नमक, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चावल के साथ नारियल-मसालेदार सूअर का मांस (बाई सच क्रोक), नारियल मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन, तथा नारियल मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उथले बेकिंग डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
2
एक सॉस पैन में 1 कप पानी, चीनी और नमक मिलाएं; उच्च गर्मी पर उबाल लाने के लिए, और चीनी और नमक भंग होने तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें; सिरका में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4
कवर करने के लिए सब्जियों पर सिरका मिश्रण डालो; अच्छी तरह से हिलाओ । सब्जियों को जलमग्न और कभी-कभी हिलाते हुए, कम से कम 24 घंटे या 48 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
5
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नारियल का दूध और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
6
पोर्क स्लाइस जोड़ें, कोट करने के लिए मालिश; 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में सील और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांस
7
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
8
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
9
ग्रिल रैक पर पोर्क स्लाइस रखें; प्रत्येक तरफ 10 से 12 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांस
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
10
5 मिनट खड़े रहने दें ।
11
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
12
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
13
3/4 कप प्याज जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
14
गर्मी से निकालें ।
15
मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में शोरबा गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
16
शोरबा को छोटे सूई के कटोरे में डालें; शेष 1/4 कप प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
17
पोर्क स्टेक को पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क स्टेक
18
चावल के ऊपर सूअर का मांस परोसें; प्याज-तेल के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
नॉनफैट क्रीम
19
अचार और शोरबा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ