जड़ी बूटी पेस्टो के साथ रिबोलिटा

जड़ी बूटी पेस्टो के साथ रिबोलिटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हर्ब पेस्टो के साथ रिबोलिटा को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, नींबू का रस, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हर जड़ी बूटी पेस्टो, हर्ब पेस्टो, तथा तीन जड़ी बूटी पेस्टो के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूप तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें; 6 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । आलू और ऋषि में हिलाओ । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । चार्ड में हिलाओ; अतिरिक्त 10 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
आलूआलू
शोरबाशोरबा
स्विस Chardस्विस Chard
ऋषिऋषि
4
1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और पिंटो बीन्स डालें । 5 मिनट या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
नमकनमक
5
गर्मी से निकालें; गर्म रखें।
6
हर्ब पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रेड को छोड़कर तुलसी और शेष सामग्री को मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, एक स्पैटुला के साथ पक्षों को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
रोटीरोटी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
स्पुतुलास्पुतुला
7
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर 1 1/2 चम्मच पेस्टो फैलाएं । करछुल 1 कप सूप 8 कटोरे में से प्रत्येक में । प्रत्येक सेवारत में 1 पेस्टो-टॉप ब्रेड स्लाइस टक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
रोटीरोटी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तुलसी के पत्तेकटी हुई तुलसी के पत्ते0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425हैबेनेरो मिर्चपिंटो सेम, rinsed और सूखापिंटो सेम, rinsed और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजर (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ गाजर (लगभग 1 बड़ा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ28हैबेनेरो मिर्चइतालवी रोटी toastedइतालवी रोटी toasted1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याज (एल बड़ा)कटा हुआ लाल प्याज (एल बड़ा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटी हुई मेंहदी की पत्तियांकटी हुई मेंहदी की पत्तियां0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ स्विस चार्ड (लगभग 1 गुच्छा)कटा हुआ स्विस चार्ड (लगभग 1 गुच्छा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, toastedअखरोट, toasted1कसा हुआ परमेसन चीज़गर्म पानीगर्म पानी4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-इंच) क्यूबेड युकोन गोल्ड पोटैटो (लगभग 1 मध्यम)(1/4-इंच) क्यूबेड युकोन गोल्ड पोटैटो (लगभग 1 मध्यम)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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