यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.46 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, प्याज, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मशरूम के साथ बेक्ड जौ, दो मशरूम और जौ का सूप, तथा मशरूम के साथ टोस्टेड जौ.
निर्देश
1
चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
3
चिकन डालें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन को पैन से निकालें, फिर बचा हुआ तेल, मशरूम और प्याज डालें । मशरूम को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
5
लहसुन डालें और 2 मिनट और पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मशरूम मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
गर्म पैन में शराब जोड़ें और नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
जमीन जायफल या
7
1 1/2 कप शोरबा और जौ जोड़ें और एक उबाल लाएं; गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और जौ निविदा हो, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
8
शेष 2 कप शोरबा, शेरी, गाजर, और थाइम में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल, कवर करने के लिए गर्मी कम करें, और 10 मिनट पकाना । चिकन और मशरूम के मिश्रण को पैन में लौटाएं, तोरी और अजमोद डालें, और चिकन के पकने तक, लगभग 7 मिनट तक उबालें । परमेसन में हिलाओ और सेवा करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
हंट्स® टमाटर सॉस
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ