रूट सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन

रूट सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन
रूट सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 97 ग्राम प्रोटीन, 77 ग्राम वसा, और कुल का 1184 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, आलू, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 56 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकुज़ेनी (उबला हुआ चिकन और सब्जियां), रूट सब्जियों के साथ चिकन, तथा रूट सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, तिहाई में कटौतीअजवाइन, तिहाई में कटौती2(सर्दी)ताजा कटा हुआ डिलताजा कटा हुआ डिल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1( बैंगन)चौथाई लाल प्याजचौथाई लाल प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आलू, जैसे युकोन सोना, लाल, या बैंगनीआलू, जैसे युकोन सोना, लाल, या बैंगनी255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी शलजमबेबी शलजम6किलोग्रामपूरे 4-एलबी। चिकनपूरे 4-एलबी। चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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