जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ बतख का सलाद

जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ बतख का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ बतख का सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चमड़ी, अंगूर, हरी प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ अंगूर और अखरोट के साथ जंगली चावल ड्रेसिंग, क्रैनबेरी और पेकान के साथ जंगली चावल का सलाद, तथा बतख और जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
बत्तख डालें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में बतख रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
5
450 पर 20 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
ठंडा होने दें ।
7
1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
8
एक बड़े कटोरे में बत्तख, चावल, हरा प्याज, अंगूर का आधा भाग और पेकान मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस; अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
अंगूरअंगूर
पूरे बतखपूरे बतख
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
9
एक छोटे कटोरे में संतरे का छिलका और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नारंगी का छिलका) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
10
बतख मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
11
सलाद को 7 लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
12
कमरे के तापमान पर परोसें ।
13
नोट: अपने कसाई हड्डी आप के लिए बतख है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतखबतख
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पके हुए जंगली चावल (लगभग बिना पके हुए)1/2 कप पके हुए जंगली चावल (लगभग बिना पके हुए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित हरे अंगूर, आधाबीजरहित हरे अंगूर, आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज7पत्तियांलाल पत्ता सलाद पत्तेलाल पत्ता सलाद पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेकान, toastedकटा हुआ पेकान, toasted0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका454हैबेनेरो मिर्चचमड़ी, चोरी बतख स्तन हिस्सोंचमड़ी, चोरी बतख स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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