जैतून के साथ चिकन

जैतून के साथ चिकन
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, जैतून, भारी क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ मछली (पोइसन ऑक्स ऑलिव्स एट, जैतून और आलूबुखारा के साथ भुना हुआ चिकन (चिकन मार्बेला), तथा कैनार्ड ऑक्स जैतून (जैतून के साथ भुना हुआ बतख).

निर्देश

1
ओवन को 375 पर प्रीहीट करें degrees.In मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही, मक्खन और जैतून का तेल पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
दोनों तरफ चिकन और ब्राउन डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
एक साफ प्लेट में चिकन निकालें।गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पैन में प्याज, लहसुन और हरी शिमला मिर्च डालें । हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
टमाटर डालें और एक या दो मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6
शराब में डालो और हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
चिकन के टुकड़ों को वापस पैन में डालें, ढक्कन से ढक दें और ओवन में 45 मिनट के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
ओवन से पैन निकालें और ढक्कन हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
पूरे हरे जैतून और भारी क्रीम जोड़ें (शीर्ष पर समान रूप से बूंदा बांदी । ) ढक्कन पर रखो और क्रीम में "हलचल" करने के लिए पैन को हिलाएं । सॉस को गाढ़ा करने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंकटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
ओवन से निकालें और परोसने के लिए तैयार होने तक ढक्कन लगा रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में या एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें । पास्ता के ऊपर चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें, फिर ऊपर से सभी सॉस डालें । कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद और परमेसन के साथ छिड़क सकते हैं, अगर वांछित । आपको यह पसंद आएगा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खनमक्खन6चिकन (मैंने जांघों और पैरों का इस्तेमाल किया) त्वचा के साथचिकन (मैंने जांघों और पैरों का इस्तेमाल किया) त्वचा के साथ5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2साबुत हरी शिमला मिर्च, बीज वाली और बड़े टुकड़ों में कटी हुईसाबुत हरी शिमला मिर्च, बीज वाली और बड़े टुकड़ों में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे हरे जैतूनपूरे हरे जैतून591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी क्रीमभारी क्रीम3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वजन लिंगुइन, पका हुआ अल डेंटे और सूखा हुआवजन लिंगुइन, पका हुआ अल डेंटे और सूखा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेलजैतून का तेल1साबुत मध्यम प्याज, कटा हुआसाबुत मध्यम प्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब (या कम सोडियम चिकन शोरबा)सफेद शराब (या कम सोडियम चिकन शोरबा)28टमाटर, मोटा कटा हुआपूरे पूरे टमाटर, पूरी तरह से सूखा और रस निचोड़ा हुआ, कटा हुआपूरे पूरे टमाटर, पूरी तरह से सूखा और रस निचोड़ा हुआ, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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