जैतून-ब्रेड क्राउटन के साथ भूमध्यसागरीय सलाद

जैतून-ब्रेड क्राउटन के साथ भूमध्यसागरीय सलाद
ऑलिव-ब्रेड क्राउटन के साथ मेडिटेरेनियन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.92 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, डिल के पत्ते, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्राउटन के साथ भूमध्य टूना सलाद, भूमध्यसागरीय जैतून त्वरित रोटी, तथा भूमध्यसागरीय काले जैतून की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा डिल पत्तियांताजा डिल पत्तियां1अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसिर फ्रिस, टुकड़ों में फाड़ासिर फ्रिस, टुकड़ों में फाड़ा711 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप खड़ा, कटा हुआ कलामाता जैतून (लगभग1/2 कप खड़ा, कटा हुआ कलामाता जैतून (लगभग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0जैतून की रोटी, क्रस्ट हटा दिया गया, ब्रेड 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 2 कप)जैतून की रोटी, क्रस्ट हटा दिया गया, ब्रेड 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 2 कप)12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सिरलाल पत्ती सलाद या 4 सिर लोला रॉसा, टुकड़ों में फाड़ा (4 कप)लाल पत्ती सलाद या 4 सिर लोला रॉसा, टुकड़ों में फाड़ा (4 कप)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़12लाल या पीले चेरी टमाटर, आधा या चौथाईलाल या पीले चेरी टमाटर, आधा या चौथाई
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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