जीना टर्की मांस

जीना टर्की मांस
जीना का टर्की मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, मशरूम, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Bbq तुर्की मीट लोफ़, तुर्की मीटलाफ, तथा तुर्की मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 5 से 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और 1 और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
7
चिकन स्टॉक और वोस्टरशायर सॉस डालें, आँच से हटाएँ और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
8
एक बड़े कटोरे में, अंडा, पंको, नीला पनीर और मशरूम का मिश्रण मिलाएं । तुर्की में मोड़ो और गठबंधन करें । काम खत्म न करें या मीटलाफ कठिन होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
मशरूममशरूम
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
एक शीट ट्रे पर सीधे एक लंबे आयताकार पाव रोटी का आकार दें । पाव रोटी के ऊपर चम्मच टमाटर सॉस और ऊपर से नीचे कटा हुआ शिंगल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
शालोटशालोट
10
1 घंटे 10 मिनट तक बेक करें और सर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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