टमाटर काली मिर्च सॉस

टमाटर काली मिर्च सॉस
टमाटर मिर्च सॉस आपके सॉस नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 35 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर-काली मिर्च सॉस, काली मिर्च और जैतून टमाटर सॉस, तथा टमाटर सॉस के साथ बैंगन काली मिर्च.

निर्देश

1
एक बर्तन में पानी उबाल लें। टमाटर को पानी में सावधानी से मिलाएं, और तब तक उबालें जब तक कि त्वचा विभाजित न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पानी से निकालें, ठंडे बहते पानी के नीचे ठंडा करें, और त्वचा को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
टमाटर को एक बड़े कड़ाही में रखें, और आलू मैशर के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन मिलाएं । कम गर्मी पर लगभग 20 मिनट तक या प्याज और मिर्च के नरम होने तक उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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